1. Apa manfaat dari berenang dibanding cabang olah raga lain?

Manfaat renang adalah:

Dapat menyehatkan tubuh, dapat berolahraga sambil bermain, olahraga yang
paling kecil faktor cederanya, dapat menyelamatkan diri apabila
berhubungan dengan kecelakaan di dalam air.

Cabang renang adalah cabang olahraga keluarga, maksudnya yaitu
olahraga yang dapat dilaksanakan oleh keluarga bersama-sama. Bapak, ibu,
dan anak-anak.

Olahraga renang juga merupakan olahraga yang mudah di laksanakan.
Dalam hal fasilitas kolam renang saat ini hampir di semua perumahan di
Jakarta dan sekitarnya ataupun daerah sudah tersedia.

2. Pemanasan seperti apa ?

Pemanasan yang dilakukan sebelum berenang adalah:

a. Senam kecil, contohnya: putar kepala, putar tangan, arahkan pinggang ke kiri dan kekanan, cium lutut, dll.

b. Streching (pelenturan tubuh), contohnya: tangan diangkat dua-duanya
keatas sambit menarik nafas panjang, membungkukkan badan sambit metempar
tangan ke depan kepala, dll. Streching biasanya dilakukan berpasangan
tapi juga bisa sendirian. Dalam metaksanakan gerakan dapat melakukan
hitungan 1 sampai dengan 10.

3. Cari baju/celana renang yang seperti apa?

Baju atau celana renang yang dipakai harus yang nyaman. Nyaman maksudnya
yang benar2 enak dipakai sesuai dengan tubuh, bahannya pun biasanya
lycra (strech/ lentur).

Arena juga menawarkan banyak sekali koleksi baju/celana renang untuk
anak2 dan dewasa. Dengan variasi warna dan model yang up to date. Arena
juga salah satu brand internasional dalam menyediakan pakaian renang
anak2 dan dewasa serta baju kompetisi renang serta alat-alat olahraga
yang di pakai oleh para atlet renang.

4. Alat-alat apa saja yang harus dimiliki saat baru mau mulai belajar berenang?

Alat-alat yang harus dipakai pada saat baru mulai belajar berenang
adalah: Kaca mata renang (goggles), papan Renang (kickboard), pelampung
(pullbuoy), penutup kuping (ear plug), khusus bagi pemula yang mempunyai
masalah dengan tetinga.

5. Gaya apa yang paling mudah untuk dipelajari pada tahap awal?

Gaya yang paling mudah untuk dipelajari pada saat pemula adalah Gaya Bebas (Freestyle).

6. Boleh makan sebelum/sesudah berenang?

Sebaiknya sebelum memulai berenang dianjurkan untuk tidak makan.
Dianjurkan minimal makanan yang kita makan itu sudah turun dulu ke perut
sebelum memulai pelatihan. Minimal 1 jam sebelum berenang. Apabila
selesai berenang, sah sah saja untuk makan.

7. Hal utama yang harus diperhatikan saat baru mau mulai belajar berenang?

Harus berani, tidak takut air, harus percaya diri, serta relax dan perhatikan instruksi pelatih.

8. Berapa lama waktu yang cukup untuk belajar berenang tahap awal? Berapa kali perminggu dan berapa jam persatu kali belajar?

Lama waktu belajar tahap awal biasanya sekitar 3 bulan (12 kali
pelatihan), seminggu 3 kali. Dan durasinya 1 jam. Dan semua tergantung
dari pribadi masing2, ada juga yang lebih cepat ada juga yang lebih lama
waktu belajarnya. Semua itu tergantung dari:

a. Jawaban no.7

b. Serta rajin mengikuti pelatihan.

Sumber http://oretankoe.wordpress.com